问题：

　　师父，身边的人总是做一些让我生气的事，真不知道怎么说他们才好，我该如何摆脱这种烦恼呢？

有恩法师：

　　遇到这个问题，你可以换个角度去想想，身边的人为什么总让你生气？你又为什么要气？

　　生气不是烦恼，而是因为周围发生的事牵动了自己内在的情绪。

　　别人做了令你生气的事，归根结底都是外缘，而自己的内心选择如何去应对才是关键所在。

　　当觉察到自己生气的时候，可以有意识地先让自己从“嗔心”之中抽身出来，思考自己的情绪是从哪里来？自己又该怎样去面对？

　　在思考中慢慢冷静下来，当你的心渐渐恢复平静，才不会被一时的“嗔心”所蒙蔽，才能够将自己的心念和外界的客观情况看清，才不会被周围的人或事轻易地牵动情绪。

　　倘若能够做到事事不走心肺，保持自己的正念，谁又能奈何得了你呢？