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《宗旨》中说：只要专心实行，不求效验而效验自来。大致上是说，初学静坐的人，不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治疗这两种毛病的方法，无过于把心用在调息上面。“息”这个字，由“自”和“心”两字组成。所以说“自心为息”。的确，心一动，就有了气息，气息本是心所化出来的。我们心中的念头来的很快，一刹那间就会产生出一个妄念，相应地就有一次呼吸。念头是内呼吸；其次是外呼吸，就象声波和音响一样的相随相应。一天之中，有几......【详细内容】[2026-05-01]
打通经脉的方法可分两种：一是引导真气来打通经脉，但必须要有明师在旁指教方可，这对于练功的大众来讲不现实。二是作不引导。在本篇的修习禅定过程中，作者即选择了不引导法，只要修习者一心一意把意念放在呼吸上，达到“止”的境界。体内气机开始启动而产生“真气”流动，但修习者切记不要理会这真气的动向，顺其自然，更不可去导引它，否则影响练功的效果。密宗气脉学以三脉七轮为主，所谓三脉是指左脉，中脉，右脉。但以中脉为......【详细内容】[2026-05-01]
首先我们需要对入定有一个判断的标准，我在提到这两个字的时候，很多人觉得陌生。这个状态并不是说只有修道者才会有，普通人在生活中也有可能会碰到过。我举一个最简单的例子，比如一个人在听歌的时候，将自己的注意力吸引到了所谓的歌中，甚至我们会联想到唱歌的现场，达到忘我身心。而修道者在静坐时该如何达到这种状态呢？第一点观呼吸，这也是打坐一种最快的入定方法。而保持呼吸正常的前提是人的精神充足，通俗一点就是睡够了......【详细内容】[2026-05-01]
打坐融入自然，可以使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是要养成一种生活习惯，坚持长久后，你的身心就会得到最大程度的修复和调养。打坐最好每天不少于2次，时间最好达到1小时以上。可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。如果中午打坐，也可以代替睡眠。打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想，中午......【详细内容】[2026-05-01]
打坐的奥秘：心神打坐才是真打坐打坐是佛道中人为明心见性、修炼内丹而必须的一种基本修练方式，又称“坐禅、“禅定”。打坐姿势不拘，心神打坐才是真打坐，行住坐卧皆是禅。心神如何打坐呢？要诀：“鸡能抱卵心常听”吕洞宾祖师在《太乙金华宗旨》中说：“丹书云：‘鸡能抱卵心常听’，此要诀也。盖鸡之所以能生卵者，以暖气也。暖气止能温其壳，不能入其中，则以心引气入，其听也，一心注焉，心入则气入，得暖气而生矣。故母鸡虽......【详细内容】[2026-05-01]
静功修炼成就的高低与否，与日常生活密不可分。因此在日常生活中，如何安排自己，以保障修炼的效果，是一值得注意的重要方面。兹将其中较为主要的问题，归纳为以下十个方面：1、环境方面与静功修习静功，环境的优劣十分重要。俗话说："环境决定人。"试看道观佛寺，多建在山青水秀、景色优雅的地方，这是作为修道所必须具备的地理要求。作为当今社会，人们的居住条件受到各种限制。但是如果修习静功，在环境......【详细内容】[2026-05-01]
第一，静极生动，我们的心习惯性的动，我们的娱乐大都是看没有看过的电影，去没有去过的地方旅游，玩变化无常的游戏，甚至看小说也是看的变化动态，但是打坐的时候特别单调无趣无聊，因为你只是观想白骨观呼吸傻坐等，变化太少了，时间长了就会觉得闷。第二是身体的各种感觉，主要是不舒服的感觉，身体会各种酸疼，内脏闷热，打坐会腰背酸痛，大腿疼。身体难受这方面比打坐更严重一些，身体差的人还有各种病灶引起的疼痛难受，都会......【详细内容】[2026-04-24]
人们往往口中所说的修炼，却大多都不懂真正修炼的是什么？本文详细得阐释了修炼、信息，能量体的转化，能量本身的性质等等，给你一个全新的“修炼”观点。修炼的人修什么？修的就是自己的元气。而一般人是没有这个本事的，一般人只能补充后天之气，补充气血。修炼的人不仅能补气血，更能修补元气。当他的气血和元气达到一定水平的时候，他的气化能力，也就是分解那些平时分解不了的有毒细胞的能力会大大增加，一旦达到了这个“点”......【详细内容】[2026-04-24]
打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐，但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看道家打坐的正确方法。 打坐前准备1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。3、在入坐之前，应宽松衣带，使筋......【详细内容】[2026-04-24]
修行本没有境界之化分 ，为方便教引，便所修分为当下六境：第一境界是身安静，第二境界是识神安静，第三境界是心神安静，第四境界是身心安静，第五境界就是身心静，第六境界就是入静步虚。人有三神：一是元神，二是心神（平时所说的潜意识），三是后天意识（后天的知识大脑意识）。这三神是互相缠绕，互相影响的，但平常最起做用的是后天识神，关键时刻起做用的是心神，最终升天的是元神。但在平时这元神基本上就是你感觉不到的，......【详细内容】[2026-04-24]
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