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1我常常问师兄们，打坐中可以观察到妄想吗？有师兄说他从来没有妄想，也有师兄反问妄想是什么？我所谓的妄想是当我们没有让脑袋动，脑袋却不听指挥、随意乱动所产生的思绪。有的来自于惯性地思考，有的是平常的烦恼，有的是欲望等等。师兄们如果认为自己没有妄想的，有时候不是真的没有，而是观察不到脑袋的思绪，这样打坐属于有障碍的，可能打坐一辈子也没有什么效果。当然真的没有妄想的修行者不在此论。打坐的关键在于静心，静......【详细内容】[2026-10-17]
科学家发现，打坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。众多的科学家，在各自的领域都不约而同的得出 “打坐强身”的结论：△荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其他人患病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。△美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士......【详细内容】[2026-10-17]
为什么有些人的思维很敏捷，但是，到了另外一个人面前，他的思维会突然错乱或停顿了呢？每一个人的气场都有一种释放和吸收的功能，如果经常和气场比较污浊的人接触，他也会把我们的气场给染污了。如果跟一个气场比较干净的人在一起，他散发出的气场能把我们的气场给予净化。心灵气场会相互干扰我们经常说手机打多了，手机频率的辐射会干扰我们。实际上心灵的气场一样可以干扰手机的频率，只是我们没有觉察到。就像人与人之间坐在一......【详细内容】[2026-10-17]
我们平时打坐的时候，最好心里面默念一下皈依三宝。皈依三宝之后，观想佛、法、僧的光明照耀加被，然后呼吸进来的是佛菩萨加持的红色的光。我们无量劫的业在哪儿？无量劫的业就在当下的身体里，我们当下的身心世界就是无量无边劫的业形成的。一声佛号消八十亿劫生死重罪，八十亿劫生死重罪在哪儿？就在当下。我们当下念的佛，就消当下的八十亿劫生死重罪。我们的这个身叫业报身，无量劫以来身口意一切业的种子都在这里面。当智慧的......【详细内容】[2026-10-17]
打坐融入自然，可以使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是要养成一种生活习惯，坚持长久后，你的身心就会得到最大程度的修复和调养。打坐最好每天不少于2次，时间最好达到1小时以上。可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。如果中午打坐，也可以代替睡眠。打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想，中午......【详细内容】[2026-10-17]
1、打坐不必死磕姿势腿脚不利索了，坐一会儿伸开揉揉腰，再盘上。甚至躺着也可以，只要你不睡着。修行在心，不在腿。2、饮食和情绪是昏沉的两大元凶吃肉容易昏沉，情执重容易昏沉。心心念念挂碍孩子、挂碍伴侣，那个”挂”本身就是负担。3、每天给细胞“说法”不是喊口号。是真心地、一个一个地告诉自己的细胞：你是空性，你不染，你没有病。全息地做。4、学会几个咒语楞严咒“、六字大明咒、大悲咒，至少会一个。不是迷信，是......【详细内容】[2026-10-17]
试试在身体的痛点中“聚气凝神”……修炼身心的方法很多，佛家说84,000法门，道家也有无数的技法。如这段时间着重研读的《我说参同契》，书上说得最多的是“聚气凝神”的状态，最终达到“气住脉停”的入定境界。但大多是用描述性的语言表达修炼到的结果，具体怎么做，修佛修道的高手们好像也没能在书中如说明书那样写出来，应该也不好写，那种感觉连意会都难吧。所以每个人只能经由自己实践体会领悟。一般来说打坐做功夫，要......【详细内容】[2026-10-17]
我们打起坐来怎么办？只要信、受、奉、行，信你自己，信佛说的话，自性本空。所以禅宗四祖、五祖提倡金刚经是有道理的，你晓得空就好了嘛！不过不是我们去空它，它本来空——我们把腿一盘，一上座，已经空掉了，不要另外去求个空，这是捷径。第一步，腿一盘，既不求空，也不求有，眼睛闭起来。这个时代的人，眼睛耳朵都用得太多了，闭起眼来，无所谓看，无所谓不看，记住：本空！这时眼睛一闭，觉得蛮好，一刹那间，马上又觉得自己......【详细内容】[2026-10-17]
用舒服的姿势坐好后（也经常用卧姿），从头到脚，轻轻地作意“轻、松。。。”没有用力，用力反而会导致紧绷。身心一放松，心一不乱想，注意力不外放，轻安感就自然来了。身心这时没有了平时散乱状态下的沉重，甚至还略微有点“飘浮”的感觉。随之乐受也生起了，慢慢弥散开来，全身就像被温和的清泉沐浴着，有点酥酥爽爽的。一开始很喜欢这种感觉，想一直待在这种感觉里。后来看了《阿 含 经》才知道这是贪着乐受，是新的执取。贪......【详细内容】[2026-10-17]
我今天就把我这12年坚持打坐，分解成4470个每一天，每一天是怎么过的分享给大家，12年如一日，如一天就这么过来了！每天早起5点坚持打坐，12年几乎从未间断过；8点吃早餐，轻断食代餐粉一包，20克。吃完早餐出门走路，逛公园，爬山，打太极，练洗髓功，呼吸吐纳，螺旋舞，逍遥舞！练功结束找朋友喝喝上午茶，聊聊天！11点回家，回家路上顺便到菜市场买菜做午餐。11点半左右吃午餐；吃完午餐，午休，冥想！下午两......【详细内容】[2026-09-29]
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