日本著名佛学家铃木大拙先生，曾经根据《月灯三昧经》综列出禅定的十种利益，我也引用于此，可资参阅：

1.如法修持禅定，身心就会清净安宁，不知不觉自然而然地喜欢习禅。

2.一种慈爱和友恕的情绪，会自然地在心中生起，视一切众生如手足。

3.贪嗔痴烦恼会逐渐减轻。

4.禅定之力能护持诸识，使其不为邪恶所乘。

5.由于心变得清净，气质亦因而变得极其宁静、安祥，不再为贪瞋痴等烦恼所困扰。

6.兴趣和向往皆集中于清净不染的精神园地中，对世间的诱惑、执著皆得解脱，一切强化自我的思想言行亦逐渐消失。

7.虽知世间一切荣华皆是虚幻不实，但不堕于顽空和虚无。

8.虽然此身仍在生死网缠之中，但对解脱之道，却历历分明，无少疑惑。

9.由于通达佛法之究竟义，心常游于甚深之佛慧境前。

10.此心已不再为世间之诱惑所系缚，胸襟得大自在，大解脱，如鹰自由翱翔于太空。

如果让我用一句话来概括上述十利，那麽，我想说：这不就是定慧与止观的全部旨归吗？