1. 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

心平气和、少杂念，正气自然足，病就不容易来。

2. 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。

顺应自然、饮食有节制、作息规律，就是最好的养生。

3. 正气存内，邪不可干。

自身阳气足、体质好，外邪很难侵入身体。

4. 圣人不治已病治未病。

最高明的养生，是在生病前就预防。

5. 阴平阳秘，精神乃治。

阴阳平衡，人就精神好、身体稳。

6. 春夏养阳，秋冬养阴。

四季养生总纲：春夏护阳，秋冬养阴。

7. 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

饮食要杂、以谷为主，不偏食、不过食。

8. 饮食自倍，肠胃乃伤。

吃太多、暴饮暴食，最先伤的就是脾胃。

9. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉。

过度用眼、躺、坐，都会耗伤身体。

10. 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

情绪不节制，比劳累更伤五脏。