饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息 30 分钟再活动较适宜。

√将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

√大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

√坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

√皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

√洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。

√每天喝 1 杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。

√长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。

√吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。

√不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎

√每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

√就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

√失眠最怕牛奶

睡前一杯热牛奶，一觉睡到大天亮。

√牙痛最怕花椒

咬颗花椒在痛处，牙痛立马能减轻。

√白发最怕黑豆

黑豆煮水常饮用，白发慢慢能变黑。

√污渍最怕牙膏

牙膏涂抹污渍处，轻轻一擦就干净。

√狐臭最怕生姜

生姜切片擦腋下，狐臭味道能减轻。

√牙齿松动酸软

好一点的盐巴，兑温水调成淡淡的咸水，每天早起和临睡前含漱一大口，在嘴里咕噜几分钟再吐掉，老辈人说这是"牙齿的定根水"。

√醋治失眠方

醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服，每日一次。用于治疗高血压之失眠者，饮后片刻即可入睡。

√舌肿大

红薯藤鲜5两或干2两，水煎服，每日一次。

√小儿佝偻病

将鸡蛋皮洗净，烤干研粉，过细箩。

1岁以下每次0.5克，

1-2岁每次1克，日均2次。

√吃葡萄治溃疡

很多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。

每日吃数次，量不限，一般2~3天可痊愈。