1、健康的睡眠6个小时左右，晚上11点到早上5点左右，睡得越久脑子会越不清明，按各个季节适当调整睡眠时间，春天夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起；

2、不管有多口渴喝水的时候越慢越好，喝太快横隔膜容易积水，会影响我们人体的平衡，这是很多人突然失衡晕眩的主因。

3、长夏也就是四季末各18天是脾土旺的时候，这时候要特别注意脾胃保养，不要吃生冷油腻。

4、三伏天很热，但是不能吃冰冷和寒凉的东西，中焦寒凉运化不动就容易胖，容易出虚汗，这非常反人性。

5、口臭的主因是胃有积水没有及时排水，在胃的凹陷处长期和食物在一起形成发霉的水，形成所谓的幽门螺杆菌，杀细菌很难，还会复发，但排水恢复胃动力很简单，就是用生姜，胃不好的多吃姜。

6、中医的范畴里面没有绝症，但过度医疗后的病人，对于中医也非常难。

7、肾主黑色，肺主白色，脾主黄色，所以黑人性能力强，白人肺活量最好，黄种人脾胃好中焦通畅心肾可以相交没有体味。肾不好吃黑色天然的食物，肺不好吃白色天然的食物。

8、脾胃不好的人，最重要的是少吃，不吃生冷和寒凉的食物，多吃种子类的食物，黄色的食物，干燥的食物（比如干炒小米以此类推）

9、吃饭前后30分钟不要喝水，吃饭的时候吃的干燥点少喝汤。

10、生病的时候，不管任何病，期间尽量不吃或少吃。