人若脾虚老得快

在中医学理论中，脾是气血生化之源，被称作“后天之本”。

如果脾胃健壮，人的后天根基健壮，哪怕身体出现各种问题，也还有很大希望恢复健康。

如果脾虚，不但容易出现神疲乏力、气短懒言等症状，人体的肌肉和皮肤也会失于滋养，出现皮肤和肌肉松弛、身材走样，走起路来也有疲态、老态，人自然也就老得快。

健脾胃要忌口

辛辣刺激之品：如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。这类食物可破坏黏膜屏障，刺激消化道黏膜或溃疡面，加重消化系统疾病患者的原有症状。

生冷之品：如雪糕、冷饮，以及雪梨、火龙果等寒性水果。这类食物会损伤脾胃阳气，加重体内寒湿，导致疾病缠绵难愈。

坚硬、油腻、难消化之品：如花生、竹笋、糯米制品、煎炸食物等。这类食物易损伤胃黏膜，加重脾胃负担。

产气食物：这类食物会使胃肠道内气体增多，从而加重腹胀、腹痛的症状。

健脾胃要吃对

“酸、苦、甘、辛、咸”，五味与五脏相对应，其中，甘味食物可以补脾。

甘味食物并不等同于甜食，它是指自然而有甜味的食物。

除此之外，甘味食物还包括淡味，即没什么味道的食物，如米、面等淀粉类食物。

补脾气食物

性平，味甘，入脾、胃、肾经，为中医“上品”之药，有补益脾胃、益肺补肾之功。

山药

适宜人群：脾胃虚弱所致食少便溏、腹泻带下，以及肺虚久咳、肾虚遗精等。

禁忌人群：湿盛和气滞胀满者忌食。

粳米

味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。

适宜人群：中气不足所致倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和所致呕吐、泄泻等。

红薯

味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气力、宽肠胃之功。

适宜人群：适用于脾胃虚弱所致形瘦乏力、纳少泄泻等。

食用注意：多食红薯易引起反酸、胃灼热、胃肠道胀气。

牛肉

味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。

适宜人群：脾胃虚弱所致食少便稀、中气下陷、慢性泄泻等。

补脾阳食物

栗子

性温，味甘，归脾、胃、肾经，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。

适宜人群：脾虚食少、反胃、泄泻等。

禁忌人群：气滞腹胀者忌食。

鸡肉

味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、益精填髓之功。

适宜人群：脾胃虚弱所致疲乏、纳食不香、慢性泄泻等。

禁忌人群：实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

大枣

味甘，性温，归脾、胃经，有补益脾胃、养血安神之功。

适宜人群：脾胃虚弱所致食少便稀、疲乏无力等。

禁忌人群：气滞、湿热和便秘者忌食。

白扁豆

味甘，性微温，归脾、胃经，有健脾化湿、清暑和中之功。

适宜人群：脾虚湿盛、食少便稀、暑湿吐泻等。

禁忌人群：气滞腹胀者忌食。

补脾阴食物

蜂蜜

味甘，性平，归脾、肺、大肠经，有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便之功。

适宜人群：脾胃虚弱之胃痛、津亏肠燥之便秘。

禁忌人群：湿证、湿热证、胃胀、腹胀、呕吐、便稀者忌食。

莲子

性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功。

适宜人群：有脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等问题者。

桂鱼

味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血之功。

适宜人群：脾胃虚弱所致食欲不振。

禁忌人群：虚寒证、寒湿证忌食。