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《内经》中有曰“任者，妊也”，故任脉乃与生殖有关。大致而言，任脉在胸腹之中，上起于下颚，下终于小腹。而督脉者，督为“统领”之意，背脊中之脊柱，为一切经络之统领，故称督脉也。大致而言，督脉下起小腹，上达鼻端。以任为阴脉，故女众偏向先动任脉；督为阳脉，故男众偏向先动督脉。但那时候动呢？大致是已将皮肉层次...【详细内容】[2020-09-11]
打坐时您要舌顶上腭，闭上嘴唇，这样可以起到一个沟通任督二脉的搭桥作用。打坐时产生的津液，对身体是有补益作用的，是好事。建议产生的津液可以分几次吞咽下去。【详细内容】[2020-09-11]
打坐心静不下来是由于妄念妄想太多，专心一处可以排除妄念杂念。以修佛法为例，一个很简单的办法：入座以后，手结定印，口里念南无阿弥陀佛。口齿动不要出声，但是要口念耳闻，一心不乱，是为金刚念法。如果发现妄念太多可以念出声来，妄念消失以后继续金刚念法。一开始十五分钟，逐渐延长到半个小时，一个小时，定力会逐步...【详细内容】[2020-09-11]
我觉得这没什么，你大可放心，我接触过一些朋友更你有类似的经历，他们有的身体非常健康，有的有这个或者那个的问题，他们打坐，练功，或多或少都会出现拉稀的现象，我本人也常有，大多数的人其实就是一个气冲病灶的过程，有的一天拉十多次，这是在排毒，是非常好的现象，有的连续拉一个月，是可喜的长功反映，但是他们的精...【详细内容】[2020-09-11]
跏趺坐，又叫莲华坐，有单跏趺、双跏趺。为什么要结跏趺坐？跏趺坐，可以帮助你修道。跏趺坐，也可以说是金刚坐。你坐禅，结上跏趺坐，就少昏沉，这是第一个好处。什么叫昏沉？就是坐那地方想睡觉。你结上跏趺坐，坐着不会跌倒；你坐着很坚固的，容易生出来你的定力。你打坐若想要得到定力，这个跏趺坐可以帮助你生出定力。...【详细内容】[2020-09-11]
古人喜欢在静中养生，就连儒生都要在打坐中入静调息。尤其是道家，还要把修炼分成几个阶段：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。人在静心凝神中打坐，确实能起到养生的作用，可以使神有所养、气有所化，从而使肾阳充足、精不泄漏。中国古代提倡，人体养生要以松、静、自然为原则，在打坐中炼精化气、化神助阳，帮助人...【详细内容】[2020-09-11]
●雪漠：瑜伽是个印度语。瑜伽就是相应。心心相印、相应叫瑜伽。它的本意就是自己和宇宙中大善力量达成相应或共振。在所有的宗教修炼中，都追求相应。没有相应就没有宗教，比如基督教里有种灵修，灵修到最高境界的时候，它和上帝就融为一体。伊斯兰教的苏菲派，也叫近主修炼，达到最高境界的时候就和真主融为一体。佛教里修...【详细内容】[2020-09-11]
雪漠：如果只追求一种身体的完美、身体的健康，而不在心性上入手的，这些瑜伽就是形体瑜伽。这些瑜伽也不错的，但仍然停留在形而下的层面，达不到一种形而上的精神层次。这种修炼的层次还很浅。只有把心灵瑜伽和形体瑜伽结合在一起的时候，才能进入真正的修行。修行有两个方面，第一是修炼自己的心灵，这是第一层次。当你的...【详细内容】[2020-09-11]
要知道要坐多久才能打通气脉，得先了解人身的结构。人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。人坐禅时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。当真...【详细内容】[2020-09-11]
黄庭禅创办人张庆祥讲师答：静坐进入状况之后身体的气感是很强的，平常人静坐都乐于追求身上的气感。气感越强的人越定静，也越有趣、越有成就感。我们透过盘腿的方式，不管是散盘、单盘或是双盘，通过腿部盘折，气聚集在下盘，气感就会比较强，下半身会出现酸痛麻痒等感觉。由于经脉不通畅，在静坐的一个小时里面，大部分人...【详细内容】[2020-09-11]
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