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“我”是一切的根源，“静”是所有内耗的解药很喜欢一句话：我是一切的根源，静是一切的答案。你是不是也常年深陷这种状态：白天奔波劳碌、浑身疲惫，晚上躺在床上，身体已然歇息，大脑却还在彻夜“加班”。脑海杂念纷飞：未完成的工作、他人随口的话语、琐碎的纠结、未知的焦虑……翻来覆去，久久难眠。还有一种煎熬：明明有要事待办，却忍不住点开短视频漫无目的地刷屏。越刷越空虚，越空虚越焦虑，越焦虑越懈怠，陷入无尽死循环......【详细内容】[2026-08-29]
每天定时打坐的好处：生物钟条件反射造就一坐即定的深厚功夫很多修行之人常年打坐、日日坚持、刻苦精进，却始终存在一个普遍且致命的问题：打坐完全随缘、有空就坐、没空就断、时间杂乱无章、毫无规律可循。这类修行者往往会出现共同的困境：有时候打坐身心清净、思绪安定、气血通畅、极易入静；有时候打坐心烦意乱、杂念纷飞、昏沉困倦、身心憋闷、气血阻滞，久久无法安住。同样是打坐、同样是端坐、同样是放松身心，效果却天差地......【详细内容】[2026-08-29]
一者身体端正。二者四肢灵活。三者气力坚固。四者食量增加。五者四肢健壮。六者皮肤洁净。七者相好圆满，清净庄严。八者反观自省，智慧增长。九者内心圆满，于物不贪。十者超凡成圣，弃俗绝尘。......【详细内容】[2026-08-29]
1共振美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。打坐40分钟顶得上睡觉。在冥想打坐40分钟后，受试者每个部分的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打......【详细内容】[2026-08-29]
01共振美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。打坐40分钟顶得上睡觉。在冥想打坐40分钟后，受试者每个部分的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下......【详细内容】[2026-08-29]
过去释迦牟尼佛在时，弟子们七天、五天就证罗汉果，不是假的。为什么呢？ 古人物质欲望不发达，思想、心境非常纯朴，容易证果；现代人越有学问越难弄，越不会成功，因为自己太复杂了。 古人是闻一言而必行，佛经上经常有四个字：信受奉行。 每一本经典结束时，差不多都是这四个字，这不是例行公事，而是真实如此。 从如是我闻开始，到最后信受奉行，任何佛经都是这八个字，真做到就成功了。 古人一信就信到底，信老......【详细内容】[2026-06-20]
《宗旨》中说：只要专心实行，不求效验而效验自来。大致上是说，初学静坐的人，不外乎有昏沉和散乱两种毛病。治疗这两种毛病的方法，无过于把心用在调息上面。“息”这个字，由“自”和“心”两字组成。所以说“自心为息”。的确，心一动，就有了气息，气息本是心所化出来的。我们心中的念头来的很快，一刹那间就会产生出一个妄念，相应地就有一次呼吸。念头是内呼吸；其次是外呼吸，就象声波和音响一样的相随相应。一天之中，有几......【详细内容】[2026-05-01]
打通经脉的方法可分两种：一是引导真气来打通经脉，但必须要有明师在旁指教方可，这对于练功的大众来讲不现实。二是作不引导。在本篇的修习禅定过程中，作者即选择了不引导法，只要修习者一心一意把意念放在呼吸上，达到“止”的境界。体内气机开始启动而产生“真气”流动，但修习者切记不要理会这真气的动向，顺其自然，更不可去导引它，否则影响练功的效果。密宗气脉学以三脉七轮为主，所谓三脉是指左脉，中脉，右脉。但以中脉为......【详细内容】[2026-05-01]
首先我们需要对入定有一个判断的标准，我在提到这两个字的时候，很多人觉得陌生。这个状态并不是说只有修道者才会有，普通人在生活中也有可能会碰到过。我举一个最简单的例子，比如一个人在听歌的时候，将自己的注意力吸引到了所谓的歌中，甚至我们会联想到唱歌的现场，达到忘我身心。而修道者在静坐时该如何达到这种状态呢？第一点观呼吸，这也是打坐一种最快的入定方法。而保持呼吸正常的前提是人的精神充足，通俗一点就是睡够了......【详细内容】[2026-05-01]
打坐融入自然，可以使人延年益寿，但打坐不是灵丹妙药，不是说你一坐就包治百病，而是要养成一种生活习惯，坚持长久后，你的身心就会得到最大程度的修复和调养。打坐最好每天不少于2次，时间最好达到1小时以上。可以早上坐，也可以晚上坐，也可以中午坐。你可以把打坐当成一种开发智慧和潜能的方法，打坐必须要处在一种清醒的状态，睡着就不行了。如果中午打坐，也可以代替睡眠。打坐是有意识的睡眠，而睡眠是无意识的冥想，中午......【详细内容】[2026-05-01]
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