如果坐中痛，下坐后不痛，可能有二个原因：

1、重心太靠后了，造成腰部负担过重。

初学者必须将重心落在腿盘和屁股组成的支撑面上。屁股后面加一个半垫。重心不要落在尾椎上。不然，很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象。

2、如果重心是正确的，那么，是腰部那里有些小毛病。坐中，如果入静了，就会修复那里，等修复好了，就不会痛了。

如果下坐后还痛，是腰肌劳损。或因长时间打坐姿势不正确，形成的禅病。要停止打坐。等好了之后，再打坐。情况严重的，要看医生。