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俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首...【详细内容】[2021-05-07]
肉食有何危险？爱斯基摩人主要以肉类、脂肪为主，平均年龄只有二十七点五岁。吉尔斯人，东俄的一个部落人种，以肉类为主食，成熟得早，很少有人超过四十岁。相形之下，人类学家经过观察，曾记录下来，诸如巴基斯坦的杭瑞，墨西哥的欧托米以及美国西南部的土着都是非肉食民族，但是他们却享有健康、活力及长寿。这些部族享有...【详细内容】[2021-05-07]
许多人想要改吃素，但有些人担心蛋白质摄取不够或营养不良，现在他们大可安心了！科学证明植物性蛋白质才是真正的优质蛋白。美国癌症研究协会营养教育顾问梅兰妮·波尔克说：“您能为自己的健康所做的最佳事情之一，就是食用多种植物性食品。”美国康乃尔大学营养生物化学系荣誉教授哥林·坎贝尔（T. Colin
Campbell）...【详细内容】[2021-05-07]
“和”，一个人人喜欢的汉字。民以食为天，“禾”字旁一个“口”，当农业收成好了，口中有粮吃了，人最基本的生活需求有了保障，这是和最起码的前提了。中国汉字就是这么伟大。告子说“食色，性也”，人生莫过于食色二欲了。食乃维持生命，色乃繁衍生命，此二欲为实欲，适可而止。不能贪著，否则失去平和，反而有害健康。除...【详细内容】[2021-05-07]
1、少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人，有近半数易患癌症。2、不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。3、多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等。以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖。4、多吃含维生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡萝卜，可减少肺癌的发生。5、多吃粗纤维食物，如...【详细内容】[2021-05-07]
一、黄芪补气功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。提醒：便秘燥热者不宜。二、核桃温阳功效：补肾助阳、润肠。做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放...【详细内容】[2021-05-07]
大多数人都知道吃蔬菜对身体好，但又有几个人能坚持每天吃足够多的蔬菜呢？近日，世界癌症研究基金会的一项民意调查数据显示，只有1/5的英国人能按照营养师的推荐，每天吃够五大类蔬菜水果。这项调查让世界癌症研究基金会的专家感到十分担忧，蔬菜水果摄入不足，已经成为英国人健康饮食上的“拦路虎”。那中国人吃蔬菜的情况...【详细内容】[2021-05-07]
睡眠好坏与身体健康息息相关，有很多人失眠，也有很多人因为熬夜而严重睡眠不足。今天是世界睡眠日。“压力大难以入睡”“总是做梦，睡醒了精神很差”……平时聊天中，我们总是有意无意聊到睡眠的话题。现代社会生活节奏不断加快，人的睡眠质量似乎却一直在下降。其实，人的一生中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的...【详细内容】[2021-05-07]
番茄：番茄内含有的西红柿红素，能够大幅减少乳腺癌等癌症的机率，在烹煮过程中，西红柿素会自然释放，生食也很好，是最佳的维生素C的来源。菠菜：含丰富的铁及维生素B。能够有效防止患血管方面的疾病，并能预防盲眼症。另外，一杯菠菜汁只含41个卡路里，完全没有多余的热量，爱美的女性可以安心食用。坚果：能降低血液中...【详细内容】[2021-05-07]
吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”。近日，美国MSNBC网站为读者提供了一份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。1、大脑：圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能...【详细内容】[2021-05-07]
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