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人这一生，总因外界喧嚣而浮躁不安。可一旦静下来，就会发现：心若躁，浮生皆乱；心若静，举世皆安。静，是治愈一切的良药，也是一个人最顶级的养生。01 静心养身《诫子书》云：“静以修身，俭以养德。”人只有在安静时，才能真正感知身体的状态。内心躁动，身体便随之消耗。养生第一步，是让心回归平和。如同浊水静置，方能变清。身静，则体安。02 少虑养神庄子言：“水静犹明，而况精神！”烦恼多因执念。思虑过重，如同不......【详细内容】[2026-03-19]
一、山药《神农本草经》中提到山药，“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。山药为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。二、土豆土豆补益胃气的功能突出，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜...【详细内容】[2022-07-07]
俗话说“北有人参，南有葛根”，葛根中富含葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，而且还含有丰富钙、铁、铜、硒等矿物质，不仅具有营养保健的功效，而且药用价值非常突出，是男女老少皆宜的滋补品。在中国，葛根有着“千年人参”的美誉；在日本，葛根被誉为“皇室特供食品”。《本草纲目》载：葛根，性凉...【详细内容】[2022-07-07]
南瓜是我们生活中一种常见的瓜类，它香甜的味道和软糯的口感深得大众喜爱。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素...【详细内容】[2022-07-07]
佛教养生与饮茶有很深的渊源。禅茶的兴起和佛教弟子的需求是分不开的。佛教的修禅之法是利用静坐思考来参透佛经，要求注意力特别集中，身体坐姿要相当标准，这样长时间的坐禅势必会让人产生疲劳感，再加上佛教养生对饮食有很严格的要求，能够消除疲劳、提神益脑的禅茶就成为他们的最好选择。在长期的发展中，佛家形成了自己...【详细内容】[2022-07-07]
1.散风热 一般由于风热引起感冒发烧的情况，喝金丝皇菊有散风热的功效。可以治疗头痛、流鼻子，发烧等轻微症状。喝金丝皇菊泡茶都是有缓解作用的。2.明目 喝上一点金丝皇菊茶可以有明目的功效，特别适合每天需要坐在电脑前面的上班族，比如程序员等。3.促进新陈代谢 喝金丝皇菊茶，可以促进新陈代谢，使皮肤越来越...【详细内容】[2022-07-06]
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐可延缓更年期女性朋友到了一定年纪，雌性激素分泌降低，容易出现更年期综合征。豆腐当中含有大量类黄...【详细内容】[2022-05-01]
随着社会发展、经济水平的提高，我们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，“失眠”成为现代大多数人的“通病”。咖啡也成了大家人手必备的饮料，但是咖啡中所含有的咖啡因是令大脑神经兴奋的一种物质，是在提前调动我们的精气神，偶尔喝一杯两杯还好，喝太多就会损耗我们的神经元，我们休息不好、感到疲惫的时候不妨喝...【详细内容】[2022-05-01]
俗话说，春困秋乏夏打盹。天气开始转暖，很多人突然变成了起床困难、精神涣散、有气无力的“重度春困者”......春天的时候人常常容易犯困，大多数人认为是睡眠不足引起的，因此一有时间就补觉，可是长此以往会发现，睡的越多反而更困，而且醒来的时候会感觉浑身不舒服。事实上，春困并非睡不够，它是指人体生理机能随季节变...【详细内容】[2022-05-01]
一、鱼香豆腐鱼香豆腐是一道非常好吃的菜，非常受人们欢迎。那么在家中鱼香豆腐怎么做呢？具体制作方法：第一步：适量豆腐、红椒末、鸡蛋液、姜末、盐、淀粉、醋、香油、水、酱油、素蚝油、白糖、番茄酱。第二步：除豆腐、鸡蛋液、红椒末外，留一半姜末，把另一半姜末和准备的所有调味料一起调成汁。第三步：鸡蛋在碗里打散...【详细内容】[2022-05-01]
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