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文：皆仁法师最近常有居士问起打坐的事情，所以撰写了这篇小文，供大家做个参考。初学打坐，姿势正确是很重要的。为什么这么说呢？因为人都有惯性，如果刚刚初学打坐的时候，姿势就是错误的，那以后要纠正就要大费一番功夫了。与其走歪路，那还不如在一开始就学习正确的打坐姿势呢。那打坐姿势错误会有何害处呢？因为打坐的...【详细内容】[2020-09-11]
打坐的时候身体发抖这种现象非常好，说明你身体潜伏着隐疾。当我们打坐到一定程度，身体的阳气会苏醒，这个时候身体阳气的频率比平常的振动频率要快、要高。我打一个不恰当的比喻，例如我们的阳气过去一分钟运行60圈吧，打坐的时候，一分钟是80圈、90圈。如果你身体上的某个部位有宿疾，能量过不去就会发抖、产生冲撞。如果...【详细内容】[2020-09-11]
昏沉容易被当作是入静，尤其注意。真正入静时，心神很明晰，身心轻爽豁然，不象昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明。造成昏沉的主要原因有：饮食不调，打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑；姿势不调，有的道友坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。头低腰弓的姿势，最易引起昏沉；劳逸...【详细内容】[2020-09-11]
心念散乱，老是想东想西，数呼吸时走神。造成散乱的原因如下：心身不调：之前参与了一些容易引起情绪激动的活动。如看惊险电影、看因起情绪激动的小说、杂志，与人激烈辩论或争吵……呼吸不调：如果不注意将呼吸调匀，有急促、不匀的现象，也易引起散乱。【详细内容】[2020-09-11]
最好你就是一直都闭着眼睛，如果你闭着眼睛觉得有点别扭你就当做你闭着眼睛在打瞌睡吧，当做我们平时说的闭目养神吧。你就用这个心态来听我们说话。我们修行的过程身上的感应不外都是初禅八触，就冷、热、轻、重、动、痒、涩、滑。也就是说，身上的感应一般来说，或许是全身会发热，或者只是双手发热，或者是双脚发热，或者...【详细内容】[2020-09-11]
答：可以。心静对一切病都有利。【详细内容】[2020-09-11]
《内经》中有曰“任者，妊也”，故任脉乃与生殖有关。大致而言，任脉在胸腹之中，上起于下颚，下终于小腹。而督脉者，督为“统领”之意，背脊中之脊柱，为一切经络之统领，故称督脉也。大致而言，督脉下起小腹，上达鼻端。以任为阴脉，故女众偏向先动任脉；督为阳脉，故男众偏向先动督脉。但那时候动呢？大致是已将皮肉层次...【详细内容】[2020-09-11]
打坐时您要舌顶上腭，闭上嘴唇，这样可以起到一个沟通任督二脉的搭桥作用。打坐时产生的津液，对身体是有补益作用的，是好事。建议产生的津液可以分几次吞咽下去。【详细内容】[2020-09-11]
打坐心静不下来是由于妄念妄想太多，专心一处可以排除妄念杂念。以修佛法为例，一个很简单的办法：入座以后，手结定印，口里念南无阿弥陀佛。口齿动不要出声，但是要口念耳闻，一心不乱，是为金刚念法。如果发现妄念太多可以念出声来，妄念消失以后继续金刚念法。一开始十五分钟，逐渐延长到半个小时，一个小时，定力会逐步...【详细内容】[2020-09-11]
我觉得这没什么，你大可放心，我接触过一些朋友更你有类似的经历，他们有的身体非常健康，有的有这个或者那个的问题，他们打坐，练功，或多或少都会出现拉稀的现象，我本人也常有，大多数的人其实就是一个气冲病灶的过程，有的一天拉十多次，这是在排毒，是非常好的现象，有的连续拉一个月，是可喜的长功反映，但是他们的精...【详细内容】[2020-09-11]
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