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有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。统计结果表明，长寿老人多半有以下心理特征：(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快...【详细内容】[2021-05-07]
古语道：“善恶一念间，境界全不同。”善恶不仅属于道德范畴，他在人的身体层面也起着不可估量的作用。难道还真有因果报应一说？善恶真的会影响到一个人的寿命？这绝非危言耸听。善恶影响一个人寿命的长短，这是美国密西根大学调查研究中心对2700多人进行14年跟踪调查得出的结论。他们惊讶地发现，一个乐于助人、和他人相处...【详细内容】[2021-05-07]
1、番茄推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。番茄红素属于是脂溶性维生...【详细内容】[2021-05-07]
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。枸杞泡水是其中一个非常...【详细内容】[2021-05-07]
所谓“心理养生”，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。1、善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有...【详细内容】[2021-05-07]
英国《每日邮报》的一篇文章指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。打个盹也是给身体充电午觉时间...【详细内容】[2021-05-07]
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上，与人体各脏器密切联系，所以脚又被称作人的第二心脏。中医认为，脚底养生可以达到治病强身的目的。脚底存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，达到治病强身的目的。敲击脚底消疲劳每天晚上临睡前用...【详细内容】[2021-05-07]
友人卖了八年多的猪肉，也不曾看他卖猪脖子肉。他说猪血是杀猪时流在地上，再从水沟回收的，因为脏 ，所以也不曾看他卖过。猪肺也是不太能食用。猪要送去杀前一周，会先停止喂食抗生素，否则肉色会呈现黑青色，卖相不佳！他说：现在的猪没有不吃抗生素长大的，养猪大概只要花半年的时间就可卖了，猪农为了怕猪生病，所以都把...【详细内容】[2021-05-07]
在著名社会活动家、书法家赵朴初先生的书信中，有一封信谈的都是养生：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。近有诗云：‘不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。’质诸姚先生或亦...【详细内容】[2021-05-07]
由于肉类较不容易消化，滞留于肠胃道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改成吃素后，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让肠胃道适应。此外，许多改成吃素的荤食者，刚开始可能只是将肉类删除，主食方面还是选择精致的五谷根茎类，如白米饭，面包，白糖，这些精致糖类的升糖指数较高，因此血糖容易上升较快...【详细内容】[2021-05-07]
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