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1.打坐原理 这样一个看起来很简单的打坐行为，其中却包含着非常深的道理。双盘时，因为两只脚的脚背分别叠压在两腿的膝关节上，把下肢的重量，全部压在那里，就是将全身的血液和气脉基本闭锁上了。人周身的血脉和气脉是始终在不停地运转着，当血脉和气脉经过基本闭锁上的膝关节的时候，由于两脚背的叠压，就会受到非常大的阻力，血液和气脉的通过就变得很艰难。就自然减缓了运转的速度。几乎是处于一种挤压的方式在运转。最初这......【详细内容】[2026-04-24]
打坐、静坐的目的，就是为了入静，无论是念咒、念佛、念经、还是数呼吸，归根结底就是为了入静。而只有首先做到一心不乱，才能“渐入佳静”。最后，当你“静”的久了，自然就可以把最后的那一心去掉，自然就可以进入了定的境界。到底用什么方法比较好呢？我的学习体会，还是用观呼吸数数字的方法最好，为什么？因为数字是枯燥的，毫无意义的，只是一个符号而已。起初我对数数字的方法不以为然，因为我觉得太简单，也太枯燥，没啥意......【详细内容】[2026-04-24]
随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住，已经不是现在人们的追求了。但优越的环境，反倒容易导致人们处于亚健康的状态。想要健康，我们有很多选择，运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：静坐。-关于双盘腿 -1、 双盘人人可练，即使60岁开始练起，2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3、如果练成，并每天坚持双盘，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4、双盘练成后，静坐就......【详细内容】[2026-04-24]
一、修行要点：准确、踏实、坚持修行一定要踏实，修行有三个东西最重要：一是要准确，二是要踏实，三是要坚持。为什么要准确呢？如果用的方法不对，可能十几年以后（浪费了很多年），你还是一个白痴。这听起来有点骂人，其实对佛来说，我们都是白痴，包括我在内。第二要踏实，踏实就是你一定要老老实实地做这些事，不要只停留在意识上。第三个要点就是坚持。修行是一件非常具体、踏实的事，但一定要准确。准确依靠闻思，踏实依靠前......【详细内容】[2026-04-12]
我们作为学佛的人，就不能够只修纯禅定。那要怎么办？我们得有观点。那我们的观点是什么呢？刚才说的方法只是让心静下来，还有一种方法，就是你坐在这里可以不静下来，而是去想它、思维它，这就叫“思维修”。一、思维修的内容也就是说，你坐在那里定一会儿，当定不下去时，你就去思维。思维什么呢？首先，你得去学习。你闻思了很多经论嘛，比如出离心、菩提心、空性正见，你就坐在那里想，这种想就叫做“思维修”。想一会儿想累了......【详细内容】[2026-04-12]
一、前六识要静下来那我们普通人要怎么办呢？你就要想办法让心静下来。要想让心静下来，其实最重要的是哪个先静下来呢？意识。我们能够直接感受到的只有六种识——眼、耳、鼻、舌、身、意，即眼睛看到、耳朵听到、鼻子闻到、舌头尝到、手摸到（感觉到），还有我们的意识。你说：“还有阿赖耶识与末那识啊。”如果你对这些东西都有感受的话，那你就有一定修行了，也就是你修观已经有成就了。当内观自己很深时，才会发现末那识，因为......【详细内容】[2026-04-12]
一、为什么要打坐？就打坐而言，可以给你教很多教言、打坐的方法，比如九住心、六种对治等等，你听了以后，在意识里面可以知道这些内容，并且经常去思考，这些都没问题。但是，如果你不去打坐，只是想听了这些东西以后马上就会打坐了，那真的很傻，那是不可能的。就像我们拿到一本关于降龙十八掌的武林秘籍，看完以后，马上就会了一样，那是不可能的。你平常都不练习，深蹲和俯卧撑都没有做几个，你就说你看了一本书，马上学会了降......【详细内容】[2026-04-12]
弟子问： 弟子前几日与朋友聊天，她提到诵地藏经可为父母消业，她自己已发心诵完300遍。当弟子说自己时间不够，每天除了日常世俗事务外，需要晚睡及早起保证2.5h打坐时间。朋友随即说了一句话，让弟子非常汗颜。 她说：“在弟子心目中，父母的重要性，是排在弟子自身后面的……” 弟子这几日反复思索，朋友说的好像是对的。因此弟子真的开始考虑，是否需要牺牲掉一部分打坐的时间，来诵地藏经回向给父母了。 如......【详细内容】[2026-04-12]
有人说盘腿打坐，双盘盘不上。你为什么盘不上？因为你的筋骨比较硬，所以双盘要练的，练还得不怕疼。练要懂得调身、调息、调心，调好了，再多练，慢慢的心柔了，筋骨也软了，就能够坐得住。......【详细内容】[2026-04-12]
一、不能压妄念： 打坐不是压妄念，而是转化妄念。平时想不起的念头，一打坐就什么妄想都起来了，那时候，我们如何处理呢？首先我们要知道，那样打坐没有用处；我们要把自己的心收回来，安住在内境之上，或者选择一个所缘境，比如，大圆满里观“啊”字一般，或自己选择一个所缘境，选定以后开始修行，摄心守意，定住在所缘境上，就像野马拴在木桩上，不让它向外跑。妄念一来，第一，不要压制，马上转化；第二，念头尽管来，不要......【详细内容】[2026-04-12]
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