俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”

马上就入冬了，天冷下来，睡前少不了的一项活动就是泡脚了，进被窝之前泡个脚，到入睡时浑身都暖洋洋的。

民间谚语有说：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。”

在秋冬泡脚不仅润养肺腑，还能温阳固阳，尤其是今年更适合泡脚。

为什么？自然是因为泡脚一是能温阳补阳，二是能收藏精气、预防温病。

温阳补阳

秋冬这短短几个月，门诊上甲流、乙流、新冠的人轮番登场，大病过一场的人，现在正处于阳气、正气不足的虚弱状态。

人的阳气不足，那么就会影响到生活的方方面面，比如：

食欲不振，阳气不足的人脾胃运化功能也不好，食欲不振吃不下东西、或者吃了东西不消化；

身体怕冷，阳气不足的人没法推动气血温养四肢，四肢本就处于身体末端，天气一降温，那么阳气不足的人手脚很难暖和起来，会比其他人更加怕冷；

容易生病，阳气不足的人本就虚弱，防护力差，此时身体更易被外邪入侵；

没精神、容易疲劳，阳气不足的人没什么精力支撑日间的活动，稍微动一动就容易感到疲惫；

而泡脚能使阳气生发，因为足底有几十个穴位，并且足三阳和足三阴都交汇于足部，热水沐足能按摩到足部的穴位，温通经络，所以阳气不足、手脚冰冷的人，在秋冬季节应当多泡脚。

收藏精气，预防温病

老话说“冬不藏精，春必温病”，如果秋冬不好好收藏精气，那么春天必然会生病。

所以冬季收藏气血精气非常重要。

那么如何藏精固精呢？

其实最简单的办法还是泡脚。

我们都知道肾藏精，肾补好了，自然能固精摄精，封藏好精气。

而泡脚恰好能补肾，尤其是用没过脚踝的热水泡脚，能按摩到内踝旁的太溪穴和脚底的涌泉穴，这两个穴位一个是肾经元气聚集的地方，一个是肾经的起始穴，多按摩这两个地方能起到激发阳气，充实肾精的效果。

当然想要达到最佳的温阳补阳、收藏精气的效果，还是要搭配草本药浴泡脚。

有经典的食疗方——乌梅三豆饮，能很好的滋阴补阳、治疗预防温病。

但其实，乌梅三豆饮也适合在冬天泡脚。

乌梅三豆饮是由“乌梅白糖汤”和“三豆饮”合方而成。

乌梅收而不涩、滋阴生津、温病尤宜，也能清肺润燥，符合当下养生“收”的需求；

黑豆被称为“肾之谷”，不仅能补益肾精、还能灭掉肾中虚火，更利于藏好阳气；

绿豆被称为“肝之谷”，能清湿热、清肝火，也适合秋冬清燥热；

黄豆则入脾，能健脾益气，脾强了，气血自然就充足了；

能收、能藏、能补、能预防温病、能健脾祛湿、能照顾到肝脾肺肾各个脏腑，乌梅三豆饮可谓是适合当下五运六气的天选之子。

如果脾胃本就不好，容易积食胀气，担心给脾胃增加负担，不想喝乌梅三豆饮的人群，可以用乌梅三豆饮（无白糖版）搭配温阳散寒的草药泡脚，能起到1+1＞2的养身效果。

比如搭配上温阳散寒的艾叶、活血行气的川芎、通经止痛的丹参、祛风除湿的伸筋草、发汗解肌的桂枝、清热燥湿的黄芩、温中散寒的花椒、益肾固精的芡实、固精固崩的金樱子、散寒助阳的吴茱萸等药材每天泡脚，温阳补阳、散寒祛湿、行气活血、补肾固精、增强体质、补+防一步到位，明年春季少生病。