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饮食生活在抗衰老过程中扮演着重要角色，吃得不对，就会“老”从口入。美国《赫芬顿邮报》介绍了10种会加速衰老的食物和饮料，大家要警惕。汽水。汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重（以磅为单位）一半的水分（以盎司为单位）。举例来说，体...【详细内容】[2021-05-06]
毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。绿豆清热解暑...【详细内容】[2021-05-06]
营养密度是近年来备受营养学家推崇的概念，它是指单位热量的食物可提供的营养素浓度。营养密度越高，食物的营养价值也越高。最近有专业机构对各种果蔬的营养密度进行了评测和排行，一起来看看名列前茅的食物有哪些？第一名：西洋菜也称水田芥、豆瓣菜，在我国的南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以...【详细内容】[2021-05-06]
厨房里的很多食材都可以搭配做成果蔬汁，比如苹果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡萝卜、白萝卜、柚子等，都是十分有益身心健康，更能美白皮肤的好饮品。夏天到了，自己动手在家即可简便制作，喝的放心舒爽又健康，何乐而不为呢？1、苹果高丽菜汁材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）；荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）...【详细内容】[2021-05-06]
“肠道美，人就美！”……这句可爱的广告语引起了很多女人对于“肠龄”的重视。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中”。1、黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于...【详细内容】[2021-05-06]
人人都知道吸烟伤身，犹如健康杀手，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。英国《每日邮报》5月8日撰文再次强调，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。北京朝阳医院沈雁英教授也指出，久坐对健康的伤害与吸烟相...【详细内容】[2021-05-06]
现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。美国《赫芬顿邮报》近日总结了10种会诱发压力的不良生活习惯，远离这些习惯有助于全面提升身心健康水平。1、沉湎于数字媒体由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户...【详细内容】[2021-05-06]
水果几乎我们每天都吃，但是你知道我们日常生活中常吃的水果有哪些功效吗？桃性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。②盗汗、虚汗...【详细内容】[2021-05-06]
喝茶需讲究“八戒”!喝茶能强身健体，对人体是很有好处的，而喝茶需要注意一些禁忌事项，小编总结了八大较为重要的方面，我们一起详细了解一下吧。一、戒空腹喝茶空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝...【详细内容】[2021-05-06]
《佛说无量寿经》讲到：末法时代的众生饮苦食毒，未尝宁息。看看当下的情况发现真实不虚。当今时代众生的怪病越来越多，有很多是人为制造出来的。其中生态环境的恶化是导致众生疾病猛增的重要原因之一，包括现在磁场的辐射性，都是非常有害的。现在吃鱼都不安全，江河湖泊的水都被污染了，甚至很多国家将核废料向大海倾泄。...【详细内容】[2021-05-06]
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