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它是天然“降燥菜”要说现在菜市场里便宜家常应季的百姓菜，茄子一定可以排的上前几！比肉更便宜还好吃。尤其在这闷热天气里，大家非常容易上火，这时候就应该多吃一些降秋燥的食材。茄子就很适合用来秋天降秋燥去火气，因为茄子性凉、味甘，秋季常吃可以清热解火、宽肠利气。今天就教大家几道最下饭的茄子吃法，厚实、咸香...【详细内容】[2020-10-07]
毛豆居然比牛奶还补钙虽已入秋，但是天气依然炎热，毛豆应该是餐桌上常见的小食，它的蛋白质含量跟鸡蛋不相上下，钙含量比牛奶还高，维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；还有丰富的钾、镁等，有助于补充体力，缓解疲惫感，还能帮助控制血压和血脂。今天和大家分享香菇炒毛豆，好吃，营养，做法还很简单。鲜嫩可口的香菇，翠绿...【详细内容】[2020-10-07]
炖菜，驱寒又营养炖是一种健康的烹调方式，多煮而少煎炸，因此在烹饪的过程中较少产生因高温热油而可能出现的致癌物质。营养素得到最大限度的保留炖菜温度不超过100℃，可最大限度保存各种营养素，又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时盖好锅盖，与氧气相对隔绝，抗氧化物质也能得以保留。食材丰富炖菜中食材往往非常丰...【详细内容】[2020-10-07]
秋吃“素三宝”，胜过吃补药“夏损益，秋进补”，秋季是进补的季节，今天给大家介绍秋季的“素三宝”，既能滋阴润燥，又有补益功效，非常适合秋天食用。第一宝：莴笋莴笋是很多人都喜爱的素菜，无论是炖汤、炒菜，还是煮火锅，都很好吃，肉质细嫩、清香宜人，生吃熟吃都可以。秋天多吃莴笋，最为适宜，可以增强食欲、促进消...【详细内容】[2020-10-06]
这些素食，远离“秋季抑郁”“自古逢秋悲寂寥”，一到秋天，大自然中逐渐草木枯萎，花叶凋落，往往使人触景生情，多愁善感；特别是独居的老人、疲于奔命的上班族，常会在秋季傍晚时分备感凄凉，产生忧郁、悲伤等负面情绪。要想打败“秋季抑郁症”，不妨给自己补充些“快乐营养素”。五类素食缓解抑郁01. 含锌食物有助于缓解...【详细内容】[2020-10-06]
盘点天然抗老食物人总是抵不过时间的消逝，到了25岁，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。今天为大家介绍6种抗老的日常食物，让你在家就能轻松抗老，祝您青春永驻。6种天然抗老食物 助你留住青春1. 西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是非常不错的衰老和抗...【详细内容】[2020-10-06]
秋季这样吃，祛湿又健脾在立秋到秋分这一个多月的时间里，气温还沿袭夏日炎热的威力，甚至还有过之而无不及，所谓“秋老虎”就是这个意思。为了应对这个“秋老虎”，我们应该吃点什么呢？今天小编给大家推荐5种食物~祛湿吃3豆1. 薏 米说到薏米，得说说辛弃疾：当年，辛弃疾忽然患上了疝气，百医无效，痛楚万分。有个道人传授...【详细内容】[2020-10-06]
它被称为“皇帝菜”入秋后，各种蔬果大量上市。其中有一个应季菜，它被称为“皇帝菜”，在中国古代是宫廷佳肴，但是现在人人能吃到，而且价格便宜，更是药食同源的宝贝。它就是——茼蒿。天然养肝菜 肝脏更健康肝脏是人体的“排毒器官”，负责人体90%的营养运输和排毒解毒。但同时也是最不会喊疼，病变难以察觉的。熬夜、抽...【详细内容】[2020-10-06]
皮肤干燥，用“吃”来缓解秋季天气干燥对人体确实存在着不小的影响，因此在秋季想要养生，就一定要重视养阴生津，润肺防燥，从而减少干燥天气对身体的影响。其实，除了喝水，用“吃”来缓解皮肤干燥效果会更好。让我们一起了解下哪些食物能给皮肤“补水”，让你过个水灵的冬天。富含维生素A食物维生素A是上皮组织合成和修...【详细内容】[2020-10-06]
秋季进补应重在养肺补肝阳气逐日消退，阴气一天盛似一天。从传统中医的五行来看，秋季和肺在五行中属金，故肺气最旺，又因金克木，肝属木，故肝气较弱，所以秋季进补应重在养肺补肝，遵循“燥者润之“的原则。秋燥最易伤肺，肺主呼吸，肺与大肠相表里。所以，秋燥易导致咽喉干燥、干咳、哮喘、皮肤瘙痒和肠燥便秘等症。在秋...【详细内容】[2020-10-06]
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